Méditation

Débuter la méditation, cette pratique qui vous est peut-être à ce jour encore inconnue, peut engendrer d'innombrables questions légitimes pour savoir à quoi vous attendre et surtout vers quoi vous vous dirigez. En apprenant à mieux connaitre la méditation et à chasser les idées reçues, vous permettra d'ouvrir grand la voix vers la découverte de celle-ci.

La méditation fonctionne-t-elle réellement ?

OUI, cette ancienne pratique aide depuis des siècles ses pratiquants à avoir une vie meilleure, plus apaisée, plus heureuse. Les nombreux bienfaits de la méditation sur le corps et l'esprit sont étayés par la science dans de nombreuses études.

La méditation est elle une pratique religieuse ?

OUI et NON. Oui, parce que la prière peut s'apparenter à une technique de méditation. Et non, parce qu'il n'est pas nécessaire d'intégrer une dimension spirituelle ou religieuse pour exercer votre esprit et ainsi pratiquer la méditation en toute laïcité.

Le yoga, le qi gong sont ils des méditations ?

NON. La pratique du yoga ou de tout autre art visant à harmoniser le corps et l'esprit possède certes une dimension contemplative mais ne s'apparente pas précisément à une forme de méditation a proprement dit. Ces pratiques peuvent cependant vous aider à améliorer votre technique de méditation.

Est-il difficile de pratiquer la méditation ?

NON. La méditation est accessible à tous. Elle demandera certes un peu régularité et de ténacité pour ne pas baisser les bras si dès vos premières expériences vous ne parvenez pas à atteindre "l'état d'éveil du Bouddha". Ce qui n'est le cas de peu de personnes, on vous rassure. Vous pouvez aussi vous aider avec les nombreux livres sur la méditation.

Dois-je investir pour pratiquer la méditation ?

NON. La pratique de la méditation ne vous demande nul autre investissement que votre temps. Cependant, il faut l'avouer choisir un bon coussin de méditation, ou un banc de méditation peut s'avérer plus que bénéfique tant pour vos articulations que pour tenir sur la durée de vos séances sans avoir à subir quelconque désagrément ou douleur d'aucune sorte.

Les autres articles comme les bols chantant tibétains, les bougies ou l'encens seront quant à eux d'excellents supports pour vous accompagner lors de vos séances de méditation.

Dois-je pratiquer la méditation régulièrement ?

OUI. La pratique régulière, même de courte durée est la condition Sine qua non de votre réussite et de l'amélioration de votre santé, de votre bien-être. Vous pourrez, dès que le besoin s'en fera ressentir augmenter la durée de vos séances et constater votre progression vers les buts que vous vous êtes préalablement fixés.

Y a-t-il une technique de méditation meilleure qu'une autre ?

NON. Aucune méthode n'est meilleure que les autres, testez-en plusieurs et trouvez celle qui vous conviendra et fonctionnera pour vous. Aussi, lors de votre évolution attendez-vous à peut-être changer de pratique afin que celle-ci soit en adéquation avec vos attentes du moment.